博鱼体育高温下,别做“奔跑的五花肉”!

  随着高温天气的持续,连日来,去医院就诊的中暑及相关疾病的患者不断增多。那么,我们应该怎样对付高温呢?小编提醒:防暑降温,别做烈日下“奔跑的五花肉”!

  高温天气对我们的影响主要有两方面:一是高温引起中暑,二是户外阳光直晒造成急性皮肤损伤。还有很多同高温有关的疾病,如热疹、热痉挛、热衰竭、热射病等,老年人、有慢支等基础疾病的人群更要重视高温。

  日常饮食

  1大量饮水,最好是有盐分的凉开水。

  2注意补充盐分和矿物质;要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

  3少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。

  居家防护

  1穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物,最好是棉织衣服。

  2保证充分的睡眠与休息。

  3及时开启空调。

  4注意在午间太阳直晒时,关窗并拉上窗帘,其他时间要注意通风。

  外出注意

  1高温天外出要加强个人防护,尽量避开正午前后时段,可选择早晚温度相对较低的时间出行,对一定年纪的人应该结伴出行,互相关心。

  2外出时,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。特别注意,不要赤膊或裸露皮肤。

  3高温时应减少户外锻炼。户外活动时,应尽量选择在有树荫或阴凉处进行;可涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂。

  4如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

  5随身携带防暑降温药物,如藿香正气丸、仁丹、十滴水等。

  如果发现有人中暑,应迅速将中暑者移到阴凉、通风处,解开衣服,以利呼吸和散热,严重时可以拨打120急救。

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